ゴトペイです。
「毎晩寝つきがよくない」
「睡眠が浅い気がする」
「寝ても疲れがとれない」
そんなお悩みがあるのではないでしょうか？
この記事では、マコなり社長のYouTube『【熟睡確定】毎晩、泥のように眠れる究極の睡眠法 10選』で紹介したモノを中心に「睡眠を快適にする商品」をまとめて紹介していきます。
マコなり社長のこれらの睡眠に関する知見をふまえた上で、紹介されている商品をお伝えします。
＼ マコなり社長愛用の枕／
マコなり社長 睡眠を快適にするグッズ メラトニン
マコなり社長が「家に常備すると人生変わるモノ TOP5」で、紹介していたのが『メラトニン』です。
多くのアメリカ人が使っているサプリメントですね。
もちろん個人差があるとは思いますが、少なくともマコなり社長は使ってみて良かったそう。
マコなり社長が愛用しているのは、Natrol（ナトロール）の『Natrol, メラトニン、3mg、60錠』です。
日本ではiHerb
などのサイトで買えます。（日本ではホルモン系のサプリは、輸入であれば制限付きで許可されている）
適切な量を摂れば良さそうですね。
マコなり社長が毎日使っているわけではなく、必要なときだけ寝る30分前に1錠3mgを服用するとのこと。
メラトニン服用する注意点としては、
- メラトニンに頼りすぎない
- 少量から試してみる
- 生活習慣を見直す
- 睡眠障害に困っている人は睡眠外来に行く
- 製品によっては成分量の異なったリスクがある
- 必ず自分で効果を調べて自分で判断する
などがあります。
自己責任とはいえ、これらの注意点を守った上での服用であれば、試してみる価値はありそうですね。
気になる人はiHerbで、「Natrol, メラトニン、3mg、60錠」で検索してみてください。
ちなみに、マコなり社長の愛用する寝具は『コアラ・マットレス（120日返品・返金保証）』と『ブレインスリープ ピロー 
』です。
マコなり社長 睡眠を快適にするグッズ 入浴剤
マコなり社長が睡眠を快適にするのに、入浴剤をおすすめしています。
そもそも快適な睡眠には湯船に浸かるのが大切で、体が温まる入浴剤を使うとより良いそうです。
BARTH（バース）
マコなり社長1番のおすすめは、BARTH（バース）という重炭酸の入浴剤です。
一般の入浴剤よりもあきらかに体の芯から温まるとのこと。
不必要な成分を配合しない無香料・無着色を追求しているのも魅力的な商品です。
バースを使った日はグッスリ眠れるみたいですね。
他社よりもやや高めな値段ですが、睡眠に投資する気持ちが強い人はバースを試してみる価値があるでしょう。
きき湯FINEHEAT
マコなり社長は新R25ニュースのYouTubeで、炭酸入浴剤のきき湯FINEHEATもおすすめしていました。
きき湯のメリットは3つあります。
- 解けるのが早い
- コスパがよい
- 香りの種類が豊富
ここでは、きき湯FINEHEATのホットシトラスの香り単体と、4種セットを紹介します。
“睡眠90分前に39〜40度のお風呂に15分入るという習慣”を取り入れてほしいと、マコなり社長は言っていました。
たとえ入浴剤を使わなかったとしても、上記の習慣を身につけることが1番大事ですね。
マコなり社長 睡眠を快適にするグッズ 間接照明
マコなり社長は睡眠を快適にするために、間接照明をおすすめしています。
夜に白くて明るい光を見ると、どうしても寝つきが悪くなってしまいますよね。
そこで、暗めの光に調整できるアイテムが必要です。
Umimile ベッドサイドランプ
マコなり社長が「2023年マストバイ商品TOP5」で第1位の商品として大絶賛していた間接照明です。
IKEA フロアランプ
マコなり社長がIKEAのフロアランプをおすすめする理由は、夜に白く明るい光でなく暗めの照明にできるからです。
以前の動画でマコなり社長が紹介したときは、かなり売れた商品だそうですね。
ちなみに、私は両学長がYouTubeで紹介していた『バルミューダのランタン』を枕元を照らすのに使っています。
ポチップ
YABAE 光で起きる目覚まし時計
マコなり社長がYABAEの光で起きる目覚まし時計をおすすめする理由は、朝は光で起こしてくれて、夜は照明代わりにもなるからです。
間接照明として使えて、目覚まし時計にもなる一石二鳥のアイテムは便利そうですね。
※より新しい情報では、マコなり社長はスイッチボットカーテンを使って、自動で太陽光が入るようにしているようです。
マコなり社長 睡眠を快適にするグッズ Kindle Paperwhite
寝る前にやるルーティーンはKindleを読むこと一択だと、マコなり社長は言います。
たしかに寝る前にSNSやYouTube見ると、気持ちが高揚してきたり、ブルーライトが眩しかったりしますからね。
寝る前に必ずKindle Paperwhiteで読書をすると決めて実行していけば、生産性の高い習慣がひとつ身につきます。
夜にビジネス書など読んでいるとすぐ眠たくなってくるので、寝つきも良さそうですね。
注意としては、漫画などドキドキハラハラしたり、ワクワクしたりする本は選ばないようにしましょう。
ポチップ
マコなり社長 睡眠を快適にするグッズ ホットアイマスク
マコなり社長が睡眠最終奥義といったのが『めぐりズム』です。
めぐりズム
マコなり社長いわくどうしても寝つけないときこそ、めぐりズムを使って欲しいとのことです。
別のホットアイマスク『あずきのチカラ』もとても良い商品ですが、寝室にいてもキッチンまでレンジでチンしなければなりません。
めぐりズムは、開封するだけで温まり始めてすぐに使えます。
寝床にめぐりズムを置いといて「寝つけなそさそうだなぁ」と思ったら最終奥義の出番です。
個人的にはあずきのチカラでもかなりリラックス効果があるので、めぐりズムも素晴らしい商品なのだと思います。
マコなり社長は、他にもカモミールや完熟ゆずの香りもおすすめしていました。
250回使える点では、あずきのチカラの方がコスパは良いでしょう。
同じくYouTuberの両学長もめぐりズムを愛用しています。
マコなり社長おすすめの自宅で使えるあったかグッズは「マコなり社長おすすめ「自宅用あったかグッズ」TOP3まとめ」の記事で紹介しています。
マコなり社長 睡眠を快適にするグッズ オーラリング
マコなり社長が愛用する指につける睡眠用アイテムに『Oura Ring（オーラリング）』があります。
Oura Ring（オーラリング）
マコなり社長いわくオーラリングを一言で表すなら「毎日睡眠の質を採点される指輪」だそうです。
スマホアプリと連動している指輪型の便利ガジェットなんですね。
今が買い時な理由は3つあります。
- ハードのアップデートが進み第3世代まで発売されている
- 日本語に対応してから劇的に使いやすくなった
- マコなり社長が数ヶ月使ってみて良いと感じたから
スマホアプリで睡眠の質やカロリー消費などを数字で見れるので、どんな生活習慣が良かったのか、または悪かったのが分かります。
生活習慣（特に睡眠の質）を改善していくのに再現性が非常に高いアイテムなので、価格は高いですがそれ以上の期待が持てますね。
指輪サイズは少し大きめにしておくと、指にハマらないことを回避できるので良いとのこと。
まとめ
この記事では、 マコなり社長のYouTube『【熟睡確定】毎晩、泥のように眠れる究極の睡眠法 10選』で紹介されていた睡眠を快適にする商品をまとめて紹介しました。
マコなり社長愛用のコアラ・マットレス（120日返品・返金保証あり）やブレインスリープ ピロー も要チェックです！
＼ マコなり社長愛用の枕／
